Dies war eines der beliebtesten Rezepte auf unserer Website und in 20 Minuten können Sie dieses sensationelle Gericht genießen und es ist köstlich!

Es gibt zwar viele Rezepte, aber die guten, die schnell und einfach sind, sind schwerer zu finden, als Sie vielleicht denken.

Wir waren begeistert, als wir auf unseren Reisen über dieses köstliche Gericht stolperten, und Sie werden es auch sein! Brokkoli scheint eine der Rockstar-Zutaten zu sein, die alle begeistern!

Brokkoli "width =" 550 "height =" 367 "data-jpibfi-description =" "data-jpibfi-caption =" "data-jpibfi-post-excerpt =" Die Zubereitung dieses schnellen und einfachen cremigen Brokkoli-Speck-Auflaufs dauert nur wenige Minuten und ist in kürzester Zeit auf dem Tisch. Dies ist ein großartiges Rezept, das fantastische Kritiken erhält und ein brandneuer Favorit in Ihrem Zuhause sein wird. "data-jpibfi-post-url =" https://thewhoot.com/whoot-news/recipes/creamy-broccoli-bacon-bake "data-jpibfi-post-title =" Einfaches 20-minütiges cremiges Brokkoli-Speck-Backrezept " data-jpibfi-src = "https://i2.wp.com/cdn.thewhoot.com/wp-content/uploads/2016/07/Broccoli--550x367.jpg?resize=550%2C367&ssl=1" /><p data-recalc-dims=Brokkoli hat eine beeindruckende Liste von Eigenschaften, einschließlich hoher Ballaststoffe, Senkung des Cholesterinspiegels und ist sehr gut für Ihre Augen und Ihr Herz. Es wurde sogar regelmäßig mit krebsbekämpfenden Eigenschaften in Verbindung gebracht. Live Science hatte folgendes zu sagen:

„Die Art und Weise, wie Sie Brokkoli zubereiten, kann die Anzahl der Nährstoffe beeinflussen, die Ihr Körper erhält, und welche. Menschen, die Brokkoli wegen seiner Vorteile gegen Krebs suchen, müssen sicher sein, dass sie nicht verkochen. “

Roher Brokkoli

über Steady Health

Eine Studie der University of Warwick aus dem Jahr 2007 wurde gefunden kochender Brokkoli kann die Wirkung der krebsbekämpfenden Enzyme untergraben.

Kochen führte zu den größten Verlusten an krebsbekämpfenden Nährstoffen. Das Dämpfen für bis zu 20 Minuten, das Mikrowellen für bis zu drei Minuten und das Braten für bis zu fünf Minuten führten zu keinem signifikanten Verlust an krebsvorbeugenden Substanzen.

Creamy Broccoli Bacon Bake "width =" 550 "height =" 454 "data-jpibfi-description =" "data-jpibfi-caption =" "data-jpibfi-post-excerpt =" Dieser schnelle und einfache Creamy Broccoli Bacon Bake dauert nur Minuten zuzubereiten und ist in kürzester Zeit auf dem Tisch. Dies ist ein großartiges Rezept, das fantastische Kritiken erhält und ein brandneuer Favorit in Ihrem Zuhause sein wird. "data-jpibfi-post-url =" https://thewhoot.com/whoot-news/recipes/creamy-broccoli-bacon-bake "data-jpibfi-post-title =" Einfaches 20-minütiges cremiges Brokkoli-Speck-Backrezept " data-jpibfi-src = "https://i2.wp.com/cdn.thewhoot.com/wp-content/uploads/2016/06/Creamy-Broccoli-Bacon-Bake-1-1-550x454.jpg?resize=550%2C454&ssl=1" /><h6 data-recalc-dims=über Kraftrezepte

Nachdem Sie alle Gründe kennen, warum Sie Brokkoli essen sollten, finden Sie hier ein einfaches Rezept, mit dem Sie loslegen können!

Die Zubereitung dieses cremigen Brokkoli-Speck-Auflaufs dauert Minuten. Anschließend backen Sie ihn etwa 20 Minuten lang im Ofen. Geschredderter Cheddar-Käse, Brokkoli, Frischkäse und rauchiger Speck sind eine perfekte Geschmackskombination und werden zubereitet. Diese köstliche Mahlzeit wird sehr gefragt sein.

  • 6 Tassen Brokkoliröschen, klein
  • 2 Karotten, geschnitten
  • 8 Unzen 1 Wanne Frischkäseaufstrich
  • 2 Esslöffel Milch
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 2 Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 3/4 Tasse Geschredderter dreifacher Cheddar-Käse mit einem Hauch Frischkäse
  • 4 Speckscheiben, gekocht und gehackt
über Kraftrezepte

Sie werden dieses Gericht in einem Ofen von 220 ° C kochen und Sie werden uNehmen Sie eine 2-Liter-Auflaufform und löffeln Sie Ihre Mischung hinein. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Kochspray verwendet haben, damit es nicht zu einem klebrigen Durcheinander kommt.

Kraft empfiehlt 25 Minuten oder so ungefähr. Dies ist einer unserer Favoriten aus Kraft Rezepte Die vollständigen Anweisungen und das druckbare Rezept finden Sie auf ihrer Website hier.

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